En FNA te recomendamos consumir con moderación el pan de muerto, ya que en estas fechas aumenta el consumo de harinas gracias al tradicional pan de muerto.
Y no es malo, si lo puedes comer, “el secreto” está en consumirlo en cantidades adecuadas y no abusar.
Consumir una rebanada PEQUEÑA de pan de muerto (aproximadamente 140 gramos), tiene en promedio 220 calorías. Puedes acompañarlo con un té o café sin azúcar para no elevar el consumo de kcal.
O si prefieres con un poco de leche light y sustituto de azúcar. Entonces en total consumirás 250 calorías.
En este caso, si decides comer más de lo recomendado, te sugerimos que aumentes ese día o al día siguiente, un poco más tu tiempo de ejercicio: 30 minutos más. Lo importante es que aprendas a buscar las maneras adecuadas de compensar las calorías extras.
FELIZ DIA DE MUERTOS
#Haz_tu_cita
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