Nutriologos · 07. enero 2020
Actualmente mis pacientes cuando realizan ejercicio se debe a dos situaciones, por salud (bajar de peso) o estética (bajar grasa corporal). Te brindo algunas sugerencias de alimentación previa al ejercicio.
Nutriologos · 13. mayo 2019
Durante y después de la menopausia se produce una rápida pérdida de masa ósea y muscular.
Este proceso natural genera la pérdida de masa ósea y aumenta el riesgo de fracturas, así como de enfermedades cardiovasculares. Asimismo, la mujer tiende a mostrar crecimiento en la cantidad de tejido adiposo, en los niveles de colesterol y puede presentar trastornos psicofísicos.
Recetas saludables · 07. abril 2019
Una excelente opción en temporada de calor, fuente de proteína y vitamina C
Nutriologos · 05. octubre 2018
El objetivo principal es reponer las reservas de glucógeno y las pérdidas de líquido, por ello se recomienda tomar bebidas deportivas y alimentos ricos en hidratos de carbono. También se ha recomendado brindar suplementos de proteína de suero de leche para reponer la masa muscular. Sencillamente, el deportista después de entrenar debe combinar proteína, carbohidratos y líquidos.
Nutriologos · 25. junio 2018
Actualmente la tecnología ha facilitado la vida para las personas que inician un estilo de vida saludable. Hay aplicaciones que te brindan entrenamiento físico, planes de alimentación, tips para lograr hábitos saludables y recordatorios para tus colaciones. Algunos pacientes me muestran sus avances en rendimiento físico mediante aplicaciones digitales y entre colegas surge la duda si son útiles o no.
09. abril 2018
Los aminoácidos de cadena ramificada o BCAA por sus siglas en inglés son la leucina, isoleucina y valina. Se utilizan mucho en el deporte para construir proteínas y en programas post-entrenamientos para coadyuvar en la formación de masa muscular, y en algunos casos como ayuda ergogénica en el aumento del rendimiento del atleta
Nutriologos · 03. enero 2018
Escucha una de las tantas entrevistas que ha tenido el nutriólogo Israel Padilla
Nutriologos · 25. mayo 2017
El título puede ser ofensivo o agresivo. El objetivo es aclarar la importancia de tres factores que ayudan a lograr la disminución de grasa corporal.