La importancia de la nutrición en el Trastorno de Déficit de Atención (TDA)
El día de hoy me anime a publicar un tema interesante, y más por que tengo la oportunidad de conocer diversos casos de niños con Trastorno de Déficit de Atención, y me he dado cuenta varios puntos importantes en la alimentación y formación de hábitos alimentarios. Este artículo esta dedicado a las mamás que tienen un niño con déficit de atención, espero que los tips les ayuden.
¿Qué es el TDA?
La Fundación CADAH menciona en su página web que es un trastorno del desarrollo caracterizado por niveles de falta de atención, sobreactividad, impulsividad inapropiados desde el punto de vista evolutivo. Estos síntomas se inician a menudo en la primera infancia. En sencillas palabras, un niño se le complica prestar atención y suele estar muy inquieto.
¿Que relación tiene la nutrición y el TDA?
Por el momento, hay hipótesis que relacionan el bajo consumo de grasas o deficiencia de nutrimentos con la deficiencia en el desarrollo del sistema nervioso durante el embarazo y por lo mismo la aparición del TDA. Por el momento, yo no he encontrado un estudio que descarte o compruebe dicha hipótesis. Siempre les comento a las mujeres embarazadas, "Una adecuada nutrición durante el embarazo determinará la salud del niño para toda la vida". Sea lo que sea, si usted está embarazada dele prioridad a su nutrición todos los días.
¿Entonces que le doy de comer a un niño con TDA?
Los niños con TDA que he atendido suelen ser delgados y en ocasiones tienen bajo peso. Hay que recordar que gastan mucha energía todo el día, incluyendo la noche porque generalmente se mueven mucho y en ocasiones hablan dormidos. Hay que cuidar que coman de cuatro a seis comidas al día.
Se debe consumir frutas, verduras, cereales integrales y alimentos que aporten proteínas como carne de res, pollo, pescado, atún y huevo.
El azúcar y los dulces
En mi experiencia yo elimino todo alimento con azúcar refinada, sea dulces, agua de frutas, refrescos, chicles, etc. Las mamás me dan la razón cuándo eliminan el azúcar de la dieta y ven a sus niños un poco más tranquilos. Los alimentos con azúcar añadida como cereales del desayuno, pasteles y lácteos deben ser sustituidos por aquellos que no tienen azúcar añadida.
El chocolate
El chocolate y otros alimentos que activan el sistema nervioso del niño, yo recomiendo eliminarlos de la dieta, suelen ponerlo más activo. De igual manera, alimentos industrializados que contengan glutamato monosódico se deben restringir.
Los suplementos
Un suplemento o complemento solo debe cubrir una deficiencia de alimento o nutrimento, jamás va curar el TDA, es importante tenerlo en cuenta. El nutriólogo determinará si requiere un extra en su alimentación o de un nutrimento. Por ejemplo, el complemento más recomendado en el TDA es el omega 3, el cuál ayuda a mantener saludable el sistema nervioso.
Los hábitos alimentarios
Una ocasión me comento un neurólogo que el TDA es una inmadurez en su sistema nervioso y que al ir madurando él entenderá más instrucciones. Lo comento porque se debe tener paciencia al formar los hábitos de alimentación al niño como desayunar todos los días, tomar agua, comer frutas y verduras, tener horarios de comida, etc. En todos los miembros de la familia se deben cumplir las reglas con respecto a los hábitos saludables de alimentación para evitar confusión en el niño.
Los medicamentos
Es parte del tratamiento. Las mamás que he conocido y han tenido éxito en el tratamiento con niños TDA han brindando medicación y una adecuada alimentación a sus hijos y han sobrellevado el trastorno, sin complicaciones o desesperación.
La disciplina
Los niños con TDA son como los demás niños, se debe inculcar la disciplina en casa, escuela y reuniones sociales. Defino disciplina como la formación y cumplimiento de valores sociales y morales al niño.
Ejercicio
Diversos especialistas en el tema recomiendan inscribir al niño con TDA en algún deporte. El ejercicio ayuda al desarrollo de su sistema nervioso.
En resumen, un niño con TDA solo es un poco más hiperactivo que los demás. Una adecuada alimentación, ejercicio, disciplina y una adecuada asesoría médica sobrellevan dicho problema.
Daniel Israel Padilla Arredondo
Nutriólogo en Querétaro